Uyku Düzeni-Beslenme-Spor-Başarı İlişkisi

Yazar: Yasin G. | 21.10.2017 - 1 dakikalık okuma. Görüntülenme: 2555
Uyku Düzeni-Beslenme-Spor-Başarı İlişkisi
Ö ğrencilerin derslerinde ve hayatlarında başarılı olmalarına uyku düzeni, beslenme ve spor yapmanın katkıları nelerdir.

Başlıkta ismi geçen üç noktayı genelde öğrenciler için kullansakta aslında genç- yetişkin fark etmeden herkes için aynı şey geçerlidir.
 

UYKU DÜZENİ

uyku-duzeni.jpeg


Gece çalıştığımız 5 saat çoğu zaman sabahın erken saatlerinde çalıştığımız 1 saate eşdeğer oluyor. Gün ışığı her zaman adapte olmak için daha sağlıklı bir yöntemdir. Bunun dışında sabah saatleri kalıcı öğrenme için en uygun saatlerdir. Uyku düzeni sağlıklı olan bir insanın gün içerinde dinç, öğrenmeye daha açık olduğu kanıtlanmıştır.

BESLENME


beslenme.jpeg

Uyku düzeniyle bağlantılı olarak sabahın erken saatlerinde yapılan bir kahvahtı hem enerjik olmamızı hem de konsantrasyonumuzun daha toplu olmasını sağlayacaktır. Ders çalışma uğruna saatlere yemek yememek verimli çalışma getirmez. Bunun yanında ara öğün olarak çerezler ve meyveler asla ihmal edilmemeli. Özellikle küçük çocuklar için okulda sağlanamıyorsa sabah kahvaltısında en azından ceviz yedirilmeli.

SPOR

spor.jpg


Çoğu insan spor için vakti olmadığını, sporda yaparsa iyice yorgun düşeceğini söyler. Yetişkinler için spor, sporu yaparken yorabilir ama sonrasında sizin daha dinç olmanızı sağlar. Çocuklar içinde onların içinde yetişkinlerden daha çok olan enerjiyi atmaları için en sağlıklı yoldur. Bu sayede enerjisini sporda atan çocuk ders sırasında fazladan hareket etme gereksinimi duymayacak ve daha konsantre bir şekilde dersine odaklanacaktır. Bu noktada Ulu Önder Mustafa Kemal ATATÜRK'ün süzünü unutmayalım: "Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.".

Bu üç hususa dikkat edildiğinde başarı kaçınılmazdır.


Bir önceki yazımız olan "Sözel Öğrenciler için TYT Sınavı" başlıklı makalemizde TYT sınavına hazırlık yapan sözel bölümü öğrencilerin dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler

Yazar

Yasin G.

Marmara Üniversitesi mezunum, eğitim teknolojileri, digital pazarlama, seo alanında yardımcı olabilirim. 5 senedir yaklaşık 20 ayrı projede yer aldım.Proje oluşturma, proje...

Benzer Yazılar
Uykunun Eğitim Hayatındaki Yeri ve Önemi

Uykunun Eğitim Hayatındaki Yeri ve Önemi

Öğrencilerin uyku düzenleri ve hangi saatler ders çalışacağı, en verimli uyku saatleri konusunda mutlaka bilmesi gerekenler

Spor'un Çok Ötesinde

Spor'un Çok Ötesinde

Spor yapmanın zihinsel faydaları nedir? Spor insanın hayatına ne gibi kazanımlar sağlamaktadır. Düzenli bir hayat için spor yapmanın avantajları.

Bilinçli Veli Olmak!

Bilinçli Veli Olmak!

Çocuğunuzun ilgi alanına göre doğru yönlendirmeler yapmak mutlu ve başarılı birey olmasını sağlayacaktır.

Go Oyununun Özellikleri

Go Oyununun Özellikleri

Go oyunu nedir, nasıl oynanılır. Go oyununun faydaları nelerdir. Oyunun tarihi, en çok oynandığı ülkeleri ve kurallarını sizler için hazırladık.

Yorumlar (0)
Makaleyi beğendin mi ?