Fitness ├ľzel Ders Saatlik 30.00Ôé║'den 200.00Ôé║'ye Fitness ├ľzel Ders
sa─člam
Merhaba akci─čer geli┼čimi i├žin nefes egzersizleri dersi almam gerekiyor,bilgilendirmenizi rica ediyorum

Fitness ├Âzel dersleri veren, a┼ča─č─▒da listeledi─čimiz 94 Fitness ├Â─čretmeni aras─▒ndan, kendinize en uygun oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z ├Â─čretmeni hemen ke┼čfedin ve derslere ba┼člay─▒n!

bekir3434
─░stanbul / Bah├želievler
Matematik ├ľ─čretmeni - Psikolojik...
Y─▒ld─▒z Teknik ├ťniversitesi / E─čitim Fak├╝ltesi
En iyi oldu─ču bran┼člar: ─░lk├Â─čretim Takviye , Geometri , Genel Matematik
atakanalkan
─░stanbul / ├ťsk├╝dar
Spor E─čitmeni
Marmara ├ťniversitesi / Beden E─čitimi ve Spor Y├╝ksekokulu
En iyi oldu─ču bran┼člar: Pilates , Basketbol , Futbol
yasinaktas
─░stanbul / ┼×i┼čli
2 Yorum
Basketbol, Fitness, Boks Antren├Â...
Anadolu ├ťniversitesi / Beden E─čitimi ve Spor Y├╝ksekokulu
En iyi oldu─ču bran┼člar: Boks , Fitness , Basketbol
osmanbalacicek
Bursa / Nil├╝fer
0 Yorum
Y├╝zme Antren├Ârl├╝─č├╝
Anadolu ├ťniversitesi / Beden E─čitimi ve Spor Y├╝ksekokulu
En iyi oldu─ču bran┼člar: Personal Trainer , Fitness , Pilates
onurcansatir
─░zmir / Konak
Spor ├ľ─čretmeni-antren├Âr
Ege ├ťniversitesi / E─čitim Fak├╝ltesi
En iyi oldu─ču bran┼člar: ,
xbodybesiktas
─░stanbul / Be┼čikta┼č
1 Yorum
F─▒tness E─čitmeni
/
En iyi oldu─ču bran┼člar: Boks , Fitness , Pilates
daryad
Ankara / Çankaya
0 Yorum
Rus├ža, Ukranaynaca Ve ─░ngilizce
/
En iyi oldu─ču bran┼člar: ,
sporkulubu
─░stanbul / Kad─▒k├Ây
─░stanbul Spor Kul├╝b├╝
Marmara ├ťniversitesi / Beden E─čitimi ve Spor Y├╝ksekokulu
En iyi oldu─ču bran┼člar: Voleybol , Basketbol , Futbol
myrbyrm
─░stanbul / K├╝├ž├╝k├žekmece
2 Yorum
Y├╝zme ├ľ─čretmeni
Ankara ├ťniversitesi /
En iyi oldu─ču bran┼člar: Fitness , Pilates , Y├╝zme
utkuerayt
Bursa / Nil├╝fer
Beden E─čitimi Ve Spor ├ľ─čretmeni
Ondokuz May─▒s ├ťniversitesi / E─čitim Fak├╝ltesi
En iyi oldu─ču bran┼člar: ,
fityuzme
Antalya / Konyaalt─▒
Y├╝zme Antren├Âr├╝
Akdeniz ├ťniversitesi /
En iyi oldu─ču bran┼člar: Fitness , Y├╝zme ,
celebifit
─░stanbul / Kad─▒k├Ây
F─▒tness Ve Basketbol
Kocaeli ├ťniversitesi / M├╝hendislik Fak├╝ltesi
En iyi oldu─ču bran┼člar: Beslenme , Fitness ,
antrenorseray
Bart─▒n / Bart─▒n Merkez
0 Yorum
Beden E─čitimi Ve Spor ├ľ─čretmeni
Marmara ├ťniversitesi / Beden E─čitimi ve Spor Y├╝ksekokulu
En iyi oldu─ču bran┼člar: Pilates , Yoga , Spor
ohri1907
─░stanbul / Bayrampa┼ča
0 Yorum
Spor E─čitmeni (antren├Âr)
Marmara ├ťniversitesi / Beden E─čitimi ve Spor Y├╝ksekokulu
En iyi oldu─ču bran┼člar: ,
mebsafter
─░stanbul / Fatih
Basketbol,tenis,voleybol,boks ├ľ─č...
Marmara ├ťniversitesi / Beden E─čitimi ve Spor Y├╝ksekokulu
En iyi oldu─ču bran┼člar: Boks , Voleybol , Basketbol
hdemir
─░zmir / Kar┼č─▒yaka
Spor ├ľ─čretmeni, Basketbol Antren...
Ege ├ťniversitesi /
En iyi oldu─ču bran┼člar: ,
fatih3454
Sakarya / Serdivan
0 Yorum
Elektrik Elektronik M├╝hendisiyim
Sakarya ├ťniversitesi / M├╝hendislik Fak├╝ltesi
En iyi oldu─ču bran┼člar: Fitness , Temel Trafik Bilgisi , Genel Matematik
demonking2000
─░stanbul / G├╝ng├Âren
─░ngilizce
─░stinye ├ťniversitesi /
En iyi oldu─ču bran┼člar: Fitness , ─░ngilizce ,
beden-egtimi-ogretmeni
─░zmir / Buca
0 Yorum
Beden Egtimi Ogretmeni Boks Kick...
Ege ├ťniversitesi / E─čitim Fak├╝ltesi
En iyi oldu─ču bran┼člar: Kickboks , Spor , Fitness
onuuraytaan
Ankara / Çankaya
0 Yorum
Beden E─čitimi ├ľ─čretmeni
Hacettepe ├ťniversitesi /
En iyi oldu─ču bran┼člar: Y├╝zme , Fitness , Jimnastik
serkan7
─░stanbul / Bayrampa┼ča
0 Yorum
Spor Branslari ─░le ─░lgili ├ľzel ├ç...
Marmara ├ťniversitesi / Atat├╝rk E─čitim Fak├╝ltesi
En iyi oldu─ču bran┼člar: Fitness , Fitness ,

Deneyim, tecr├╝be ve ├Â─črenci yorumlar─▒n─▒ incele

Fitness dersleri veren ├Â─čretmenlerin profillerinden; tecr├╝be, deneyimleri, ├╝niversite bilgisi, tan─▒t─▒m videosu, eski ├Â─črencilerinin yorumlar─▒ gibi bir├žok bilgiye ula┼čabilirsiniz. Bir├žok ├Â─čretmeni bu bilgilere g├Âre kar┼č─▒la┼čt─▒r─▒p en ideal Fitness ├Â─čretmenini bulabilirsiniz.Fitness ├Âzel dersleri veren 94 ├Â─čretmene, eski ├Â─črencilerinden 5 y─▒ld─▒zl─▒ 80 yorum geldi

B├╝t├ženize en uygun Fitness ├Âzel dersleri

Fitness dersleri veren ├Â─čretmenlerin saatlik Fitness ├Âzel ders fiyatlar─▒ ortalama 81 TL'dir. Saatlik 30 - 200TL aras─▒nda ders veren ├Â─čretmenler mevcuttur. B├╝t├ženize en uygun Fitness ├Â─čretmeni bulmak i├žin listemizi incelemeye ba┼člay─▒n!

Fitness dersleri alman─▒n keyfini ├ž─▒kart─▒n ­čśŹ

Y├╝z y├╝ze Fitness dersi almak istiyorsan─▒z ├╝st k─▒s─▒mda yer alan search k─▒sm─▒ndan ya┼čad─▒─č─▒n─▒z konumu se├žin, online ders istiyorsan─▒z seviyenizi se├žin ve listemizden ├Â─čretmenleri ke┼čfetmeye ba┼člay─▒n. Size en uygun oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z ├Â─čretmenlere talebinizi iletin ve derslere ba┼člay─▒n ­čśŹ. Fitness dersleri veren ├Â─čretmenler talebinize ortalama ÔÜí 2 saat i├žerisinde d├Ân├╝┼č sa─člamaktad─▒r.

Fitness E─čitmeninizi Dakikalar ─░├žerisinde Ke┼čfedin!

Fitness egzersiz tan─▒m─▒ nedir?

Egzersiz, v├╝cudu iyile┼čtirmek amac─▒yla planlanan, yap─▒land─▒r─▒lan ve tekrarlayan fiziksel aktivitedir. Egzersiz kardiyovask├╝ler kondisyon, kuvvet ve diren├ž e─čitimi ve esneklikten olu┼čur. Fitness egzersiz, genel sa─čl─▒─č─▒ iyile┼čtirmek, zindeli─či korumak, obezite, hipertansiyon ve kardiyovask├╝ler hastal─▒klar─▒n geli┼čimini ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ olmak i├žin gereklidir. Yap─▒lan anketlere g├Âre 9 ila 13 ya┼č aras─▒ndaki ├žocuklar─▒n y├╝zde 61,5'inin herhangi bir organize fiziksel aktiviteye (├Ârne─čin, spor, dans dersleri) kat─▒lmad─▒─č─▒n─▒ ve y├╝zde 22,6's─▒n─▒n ise fiziksel olarak aktif olmad─▒─č─▒n─▒ g├Âstermektedir.  Amerikan Obezite Derne─či'ne g├Âre, 6 ila 19 ya┼č aras─▒ ├žocuk ve ergenlerin yakla┼č─▒k y├╝zde 30'u fazla kilolu ve y├╝zde 15'i obez.

Hareketsiz bir ya┼čam tarz─▒ ve a┼č─▒r─▒ kalori t├╝ketimi, a┼č─▒r─▒ kilo obezitedeki bu art─▒┼č─▒n ba┼čl─▒ca nedenleridir. D├╝zenli egzersiz, kilo kontrol├╝nde ├Ânemli bir fakt├Âr olarak kabul edilir. Fazla kilolu ve obez ├žocuklar ve ergenler, a┼ča─č─▒dakiler de dahil olmak ├╝zere ├že┼čitli t─▒bbi durumlar─▒ geli┼čtirme riski daha y├╝ksektir:

  • ast─▒m

  • diyabet

  • hipertansiyon

  • kal├ža ve diz a─čr─▒s─▒ ve s─▒n─▒rl─▒ hareket aral─▒─č─▒ gibi ortopedik komplikasyonlar

  • kalp-damar hastal─▒─č─▒

  • y├╝ksek kolesterol

  • uyku apnesi

  • depresyon, olumsuz v├╝cut imaj─▒ ve yeme bozukluklar─▒ gibi psiko-sosyal bozukluklar

Klinik ├žal─▒┼čmalar, d├╝zenli egzersizin a┼ča─č─▒dakiler de dahil olmak ├╝zere bir├žok faydas─▒ oldu─čunu g├Âstermi┼čtir:

Fitness'in Faydalar─▒

  1. kilo al─▒m─▒n─▒ ├Ânlemek ve sa─čl─▒kl─▒ kiloyu korumak

  2. kan bas─▒nc─▒n─▒ ve kolesterol├╝ d├╝┼č├╝rmek

  3. koordinasyonu geli┼čtirmek

  4. benlik sayg─▒s─▒ ve kendine g├╝veni geli┼čtirmek

  5. diyabet, kardiyovask├╝ler hastal─▒k ve belirli kanser t├╝rlerini geli┼čtirme riskini azaltmak

  6. artan ya┼čam beklentisi

Fitness T├╝rleri

  • Aerobik fitness: Aerobik aktiviteler kalbinizi ve ci─čerlerinizi d├╝zenler. Aerobik, "oksijenli" anlam─▒na gelir. Aerobik kondisyonlaman─▒n amac─▒, kaslar─▒n─▒za verilen oksijen miktar─▒n─▒ art─▒rmak ve bu sayede kaslar─▒n─▒z─▒n daha uzun s├╝re ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─člamakt─▒r. Kalp at─▒┼č h─▒z─▒n─▒z─▒ y├╝kselten ve onu uzun s├╝re koruyan herhangi bir aktivite, aerobik kondisyonunuzu iyile┼čtirecektir.
  • Kas g├╝├žlendirme: Daha g├╝├žl├╝ kaslar, daha b├╝y├╝k i┼čler yapabilen daha g├╝├žl├╝ kaslar (a─č─▒r a─č─▒rl─▒k kald─▒rmak gibi) veya t├╝kenmeden ├Ânce daha uzun s├╝re ├žal─▒┼čacak kaslar (dayan─▒kl─▒l─▒k) anlam─▒na gelebilir. A─č─▒rl─▒k ├žal─▒┼čmas─▒ (diren├ž e─čitimi) veya ┼č─▒nav gibi basit egzersizler, kas g├╝├žlendirmeye odaklanman─▒n iki yolu ├Ârne─čidir.
  • Esneklik: Aerobik kondisyon ve kas g├╝├žlendirme gibi esneklik de fiziksel aktivitenin bir sonucudur. Esneklik esnetmekten gelir. Kaslar─▒n─▒z, ├Âzellikle egzersiz yaparken, kullan─▒ld─▒klar─▒nda tekrar tekrar k─▒sal─▒r. Di─čer aktivitelerde meydana gelen tekrarlanan k─▒salmaya kar┼č─▒ koymak i├žin yava┼č ve d├╝zenli olarak gerilmeleri gerekir.

Her fitness t├╝r├╝ aras─▒ndaki farklar─▒ anlamak, fitness hedeflerinizi belirlemenize yard─▒mc─▒ olacakt─▒r. ├ť├ž├╝ aras─▒nda bir dengeye ula┼čmak ├Ânemlidir, ├ž├╝nk├╝ birbirlerini etkilerler ve her biri toplam zindeli─če katk─▒da bulunur. Baz─▒ fiziksel aktiviteler birden fazla zindelik i├žerir. ├ľrne─čin aerobik egzersiz olarak d├╝┼č├╝n├╝len baz─▒ aktiviteler de kaslar─▒ g├╝├žlendirir (y├╝zme, bisiklete binme, kayak).

Fitness son y─▒llarda sa─čl─▒kl─▒ ve hareketli ya┼čam i├žin en ├žok tercih edilen spor t├╝rlerinden biri olmu┼čtur. Bir├žok insan gerek internetteki videolar gerek spor salonlar─▒ gerekse ├Âzel dersler ile fitness yapmakta ve rutin ve hareketsiz hayat─▒n olumsuz getirilerini ortadan kald─▒rmaya ├žal─▒┼čmakta. Bu bilin├žte olan biri olarak siz de hayat─▒n─▒z─▒n geri kalan─▒n─▒ hareket ve sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam ├╝zerine kurmak istiyorsan─▒z, vakit kaybetmeden fitness derslerine ba┼člay─▒n. Peki nerden mi ba┼člayacaks─▒n─▒z?

Fitness ├ľzel Ders Almak

Fitness e─čitmeni veya fitness antren├Âr├╝n├╝z ile yapaca─č─▒n─▒z dersler sizi sadece hareketli bir hayata de─čil ayn─▒ zamanda fit bir bedene de kavu┼čturacak. Bedeninizi kullanaca─č─▒n─▒z bu spor sayesinde ayn─▒ zamanda mental olarak da zinde ve sa─čl─▒kl─▒ hissedeceksiniz. Sitemizde kay─▒tl─▒ fitness e─čitmenlerimizden ders almak i├žin bir profil olu┼čturarak se├žti─činiz e─čitmenlere ders talebinde bulunabilir ya da kriterlerinizi, b├╝t├ženizi ve ┼čehrinizi belirtti─činiz bir genel ders talebi olu┼čturabilirsiniz. Sitemizde fitness dersi veren e─čitmenler ├že┼čitli bran┼člardan fakat alanlar─▒nda deneyimli ve uzman e─čitmenlerdir. E─čitmenlerle ilgili daha detayl─▒ bilgiler i├žin profillerindeki yorum k─▒sm─▒na bakabilir ve daha ├Ânceki ders deneyimleri ile ilgili bilgilere ula┼čabilirsiniz. 

Finess ├ľzel Ders ├ťcretleri

Genel olarak 45-60 dakika civar─▒nda olan fitness dersleri online veya y├╝z y├╝ze ┼čeklinde verilmektedir. Y├╝z y├╝ze derslerin ├╝cretleri 30-180 TL iken online dersler 30-100 TL’dir.

Fitnes E─čitmenli─či

├ťniversitelerin spor e─čitmenli─či b├Âl├╝mlerinden mezun ya da bran┼č d─▒┼č─▒ olarak fitness e─čitimi alm─▒┼č ve fitness antren├Ârl├╝─č├╝ yap─▒yorsan─▒z ├Âzel derslerle yeni ├Â─črenciler kazanmaya ne dersiniz? ├ľzel Ders Alan─▒’na ├╝ye olarak ├Â─črencilerinizle yeni bulu┼čabilir, hem e─členceli hem de farkl─▒ bir i┼č deneyimi kazanabilirsiniz. E─čitmenlik yapmak i├žin bir ├Â─čretmen profili olu┼čturmal─▒ ve gerekli bilgileri doldurmal─▒s─▒n─▒z. ├ľrne─čin mezun oldu─čunuz okul, i┼č deneyimleriniz, sahip oldu─čunuz sertifikalar, ├Âzel dersin size ve ├Â─črencilerinize katacaklar─▒ vs. Ayr─▒ca ders vermeye ba┼člad─▒ktan sonra ├Â─črencilerinizden size yorum yapmas─▒n─▒ isteyin, b├Âylece profilinizi inceleyen ki┼čiler dersleriniz hakk─▒nda detayl─▒ bilgiye eri┼čebilir.