Diyet, Sağlık Ve Egzersiz Uzmanı İstanbul
60 Dakikalık Ders
Hakkımda
Merhaba arkadaşlar,
Sinan ben, 36 yaşındayım. Sağlık ve egzersiz uzmanıyım. Alanımda 15 yıllık deneyimim var. Aktif olarak ilgilendiğim alanlar; Medikal egzersizler, Korrektif egzersizler , Body Fitness, Mat Pilates , Manuel Terapi... Safsata bilgilerle değil , tamamen bilimsel veriler ve analizlerle ilerliyorum.
Üyelerimle Çalışmaya başlamadan önce; postür analizlerini yapıp, dijital tartı, kaliper ve mezuralarla yağ,kas,kilo bmi oranlarını çıkarıyorum ve yol hartimızı buna göre belirliyoruz. Sonraki aşamada ; Hareket sistemi ve üyemin biyomekaniğine göre uygun egzersizi dizayn edip uygulamaya geçiyoruz.
Deslerimi ; Üyelerimin anlaşmış olduğu sosyal tesis ve Gym' lerde. Yüz yüze ya da online olarak yapıyorum.
Sertifikalarım ;
1 Türkiye Vücut Geliştirme Ve Fitness Federasyonu 2 Kademe Antrenör
2 FMİ EQF Level 4 ( ileri düzey diyet sağlık ve egzersiz uzmanı) Avrupa Fitness Birliği onaylı EREPS/TREPS
3 Functionel Training (Fonksyolnel Antrenman Uzmanı) Avrupa Fitness yeterlilik birliği onaylı Ereps/Treps
4 Sporcu Beslenme Uzmanlığı (Dumlupınar Üniversitesi
5 Spor ve Yaşam Koçluğu Uzmanlığı (Gedik Üniversitesi)
6 Sporcu Masörlüğü ve Manuel Terapistlik (Gedik Üniversitesi)
7 T.C Sağlık Bakanlığı (İlk Yardım)
8 Yaşlılarda Bilişsel Egzersizler
9 Hamstring Yaralanmalarında Egzersiz Metodları
10 Skapular Diskinezi Ve Uygun Egzersiz Metodları
11 Sarkopeni Ve Uygun Egzersiz Metodları
12 Fasyal Diz Fonksiyon ve Miyofaysal Uygulama Teknikler
Neden Benden Ders Almalısınız?
Aktif olarak yaptırdığım egzersizler genellikle korrektif ve medikal egzersizlerdir. Çünkü günümüzde herkesin maalesef düzeltilmeye ihtiyacı var. Uyguladığım egzersizler ;
MEDİKAL EGZERSİZLER: Head Forward (öne doğru gelen baş sendromu) Kifoz , Lordoz , skolyozlar (5-30 derece) bel ve boyunfıtıklarında güçlendirme egzersizleri, Postür bozuklukları, Omuz mobilite problemleri. Amaç ; Çalışma hayatından kaynaklı kas iskelet sistemindeki mekanik bozuklukları tespit etmek ve uygun hale getirmek.
TABATA EGZERSİZLERİ : Kişinin kendi vücut ağırlığı ve minimum ekipman ile uyguladığımız egzersizlerdir. Amaç; kardiyovasküler sistemi ve kas kuvvettini güçlendirmek, kısa sürede fazla kalori ve yağ yakmak.
BODY FİTNESS: Postür analizinden sonra , spor salonunda bulunan ekipmanlarla uyguladığımız egzersizleridir . Amaç ; Kas kuvvetini artırmak, esneklik, denge, dayanıklılık ve kondisyonu geliştirmek.
CROSS FİT : Minimum ekipman ile, tüm vücut fonksiyonlarını çalıştıran yoğun tempolu egzersiz metodudur. Amaç ; Kardiyovasküler sistemi güçlendirmek, kas kuvvetini ve dayanıklılığı artırmak, yüksek seviyede kalori ve yağ yakmak.
MAT PİLATES:Resistance band, pilates topu ve küçük ağırlık ekipmanları ile, uyguladığımız egzersizlerdir. Amaç ; Esnekliği artırmak , sıkılaşmayı sağlamak.
MANUEL TERAPİ : Kas eklem problemlerinde uyguladığım medikal masajdır.
Ders Verdiği Konumlar
Verdiği Ders ve Saat Ücretleri
Online : 650.00₺ | Yüzyüze : 650.00₺
Online : 650.00₺ | Yüzyüze : 650.00₺
Online : 650.00₺ | Yüzyüze : 650.00₺
Değerlendirme (0)
Yorum ve Referanslar (0)
Sinan Öğretmen Hakkındaki Görüşlerinizi Yazın
60 Dakikalık Ders
0 Değerlendirme
0 Değerlendirme