Kilo Verme Özel Ders

Kilo vermek için destek almak istiyorum diyorsanız doğru adrestesiniz!

Sağlıklı bir yaşamın temelinde, olmamız gereken kiloda olmak(fit olmak) ve hareketli bir yaşam tarzına sahip olmak yatar. Günümüzde toplu taşıma araçların çeşitliliğin artması, çalışma şeklinin çoğunlukla hareketsiz alanlarda olması ve spora ayırdığımız vaktin git gide yok olması bizi tembelleştirmekte ve yağ oranımızı fazlasıyla artırmaktadır. Hareketsiz yaşamın sonucu olan yağ kazanımı ve kas zayıflaması/kaybı sonucunda en ufak hareketlere yorulmaya ve nefessiz kalmaya başlarız. Peki buna bir dur demeye var mıyız? Daha sağlıklı bir hayata başlamak için vereceğimiz ipuçları ile hem zayıflayacağız hem de daha zinde olacağız.

İnternette kilo vermeye dair birçok doğru-yanlış öneri mevcut. Birçok kişi kendi bedeni sağlığına uymayan diyetler, detokslar ve beslenme şekilleri uygulayabiliyor. Bu bazen zayıf düşmeyle bazen de kilo almayla sonuçlanabilir. Kilo verseniz dahi yanlış bir kilo verme şekli olduğundan dolayı verdiğiniz kiloları geri alabilirsiniz ya da hızlı kilo kaybından dolayı vücudunuzda deformeler, çatlaklar oluşabilir. Bu yüzden zayıflama işini zamana yaymanız ve bunu en sağlıklı ve doğal şekilde yapmanız gerekir. Kilo vermenin yollarına değindiğimiz maddeleri uygulayarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. 

Hatırlatma: İnternette hızlı kilo verme, 1 ayda 10 kilo verdiren diyet, en hızlı kilo verdiren diye vb. başlıklar altında birçok diyet listesi mevcuttur. Fakat bu listelerin çoğu sağlıklı kilo verme prensibinden uzak ve kısa vadeli çözümlerdir. Bu yüzden kilo vermeyi bir zamana yaymalı ve kalıcı yöntemleri denemelisiniz.

Zayıflama Yöntemleri

• • Bol su için

  • Işlenmiş gıdalardan uzak durun

  • Sağlıklı atıştırmalık depolayın

  • Üç beyaz kurali

  • Aralikli oruç

• Yüksek proteinli bir kahvaltı yapın. ...

• Şekerli içeceklerden ve meyve suyundan kaçının.

• Yemeklerden önce su için. ...

• Kilo vermeyi kolaylaştıran yiyecekler seçin. ...

• Çözünür lif tüketin. ...

• Kahve veya çay iç. ...

• Diyetinizi bütün yiyeceklere dayandırın. ...

• Yavaş ye.

Kolay zayıflama yöntemleri hakkında detaylı bilgi almak için yazımızı okuyabilirsiniz. 

Kilo vermek / zayıflamak için bir destek arıyorsanız doğru yerdesiniz! Özel Ders Alanı’nda diyetisyenlik, beslenme koçluğu, spor eğitmenliği vb. yapan birçok eğitmen kayıtlıdır. Sizin için en uygun olanını nasıl mı bulacaksınız?

Sitemize üye olarak dilediğiniz branş eğitmenleriyle iletişime geçebilirsiniz. Kilo vermede destek olacak eğitmenlerimize ulaşmak için branş, konum filtrelemesi yaptıktan sonra bütçenize ve kritlerinize en uygun eğitmene ders talebi gönderebilirsiniz. Dilerseniz de genel ders talebi oluşturabilirsiniz. 

Kilo verme- Özel Ders Ücretleri  30-150 TL arasında değişmektedir. Fitnes eğitmenlerinden diyetisyenlere kadar çeşitli bir ağa sahip olan sitemizde dilediğiniz eğitmenden ders alabilirsiniz.

Kilo Verme  Özel Ders Vermek İstiyorum

Kilo verme / zayıflama alanında uzmansanız, bu alanda eğitim almış ve gerekli sertifikalara sahipseniz siz de özel ders verebilirsiniz. Alanında uzman eğitmenlerimizden biri olmak için pratik bir şekilde kayıt yapmanıza imkan sağlayan sitemize üye olun ve öğrencilerinizle bir an önce tanışın. Genel ders talepleri sayfasını sık sık kontrol edin. Size uygun ders taleplerinden bazıları bizzat size yönlendirilebildiği gibi sizden ders almak isteyen öğrenciler de size mesaj atabilmektedir. Ders vermeye başladıktan sonra öğrencilerinizden profilinize yorum yapmasını isterseniz profilinizi ziyaret eden diğer öğrenciler için yararlı olur.