• Kişiye Özel Program Hazırlama
• Aylık Vücut Ölçüleri Takibi
• Şahsi Kullanılabilecek Fitness Ekipmanları
• Postür Analizi
• Grup Dersleri
• Kettlebell İdmanları
• Fonksiyonel İdmanlar
• Kalori Hesabına Göre Diyet Programı Oluşturma

Çok sayıda kişi ile çalıştım 14 yaşından 70 yaşına kadar öğrencilerim oldu.

• Sağlıklı kilo alma ve kilo verme
• Sağlıklı vücut geliştirme- şekillendirme
• Duruş  bozukluğu iyileştirme
• Yağ yakımı ve kas kütlesi oluşturabilme
• Vücut esnekliği
• Temel egzersiz hareketlerinin doğru formları ve yapılışları

Eğitim

• Fitness Eğitmenliği Eğitimi, MAC Fitness Academy
• Mat Pilates Eğitmenliği Eğitimi, MAC Fitness Academy
• Cycle Sprint Eğitmenliği Eğitimi, MAC Fitness Academy
• Stretching Eğitmenliği Eğitimi, MAC Fitness Academy
• Temel Antrenörlük Eğitimi ,Anadolu Üniversitesi
• Egzersiz ve Spor Bilimleri, İstanbul Üniversitesi

Sertifika

• Vücut Geliştirme ve Fitness II. Kademe Antrenör, Gençlik ve Spor Bakanlığı
• Wellness I. Kademe Yard. Antrenör, Herkes İçin Spor Federasyonu
• Personal Trainer Belgesi, MAC Academy
• Kettlebell  I Level Course,  TT Functional Strength- Turgut Gezmişoğlu

• Danışanın hedeflerine ve sağlık durumuna uygun olacak şekilde belirlediğim program ile çalışırız.
• Amaca yönelik verim alabilmek için haftada en az üç gün çalışmayı öneriyorum.
• Derslerimi işlerken önceliğim; danışanımın sağlığı ve idman sırasında kendini rahat hissetmesidir.

• Sabırlı olunmalı, gayret gösterilmeli
• Egzersizlerin beslenmeyle, uykuyla desteklenmesi
• Her bilgiyi doğru kabul edip uygulamamalı. Profesyonel kişilerden mutlaka yardım alınmalı.

Ders İçin Uygun Olduğu Zamanlar

Öğretmenin Blog Yazıları