En az 3 kişilik grup oluşturduğunuzda aylık 400 tl kişi başı (kişi sayısı arttıkça rakam düşer) Tek kişi özel ders 8 seans aylık 900 tl Tek kişi özel ders 12 seans aylık 1400 tl Bayanlara özel ayrı seans Erkeklere ayrı seans Tek ders ücreti: 150 tl yapacağımız ilk dersler ücretsiz Beslenme uzmanlığım olduğu için spora yönelik beslenme listesi ve sağlıklı tarifler veriyorum kişiye özel planlama yapabilirim. Kişinin ihtiyacı ne ise ona göre çalışıyoruz. İnstagram hesabım @antrenman_sb buradan verdiğim özel dersleri online dersleri çocuk dersleri ve bayan derslerini inceleyebilrizBURADAN DEĞİL NUMARAMDAN MESAJ ATINIZ

Birebir çalışma her zaman çok daha etkilidir. Kafanıza göre spor yaptığınızda sakatlanma riskiniz çok yüksek. Amaca yönelik planlamayla her zaman daha kısa sürede etkili sonuçlara ulaşabilrsinşz.

2 yıl elif ebru sosyal spor stüdyo da pilates eğitmenlik 1 yıl gold spor merkezinde pilates ve fitness baş antrenörlük 1 yıl Lotus pilates stüdyoda reformer ve EMS antrenörlüğü 2 yıldır aktif olarak online ders vermekteyim

Hareketli yaşam biçimi Fit, yağlarından kurtulmuş, sağlıklı ve şekilli bir vücut Ağrısız geçen bir hayat Huzurlu bir iç denge (yoga seansım) Aynaya her baktığınızda daha iyi hissedeceğinize garanti verebilirim

Disiplinliyimdir. Hareketi yaparken bırakmanız benimle beraber zordur. Bıraktırmamak ve hareketi sonuna kadar doğru bir şekilde yaptırmak için elimden geleni yaparım.

Başlangıçta ısınma ardından kardiyo hareketleriyle devam ederim bölgesele geçiş yaparım üst extremiteden başlayıp alt extremitede bitiririm. En sonda esneme açma germe ve minik yoga egzersizleriyle bedeniniZi rahatlatarak dersi kapatırım. (Kişiye göre değişebilir işleyiş?

Benden özel ders almanızı tavsiye ederim çünkü şu zamana kadar tanıştığım her öğrencim artık sporu çok seviyor ve hayatından sporu hiç çıkarmıyor. Her zaman özel ve birebir ilgi gösterdiğim için hızlı sonuçlar alıyorruz ve başka biriyle ayda 10 cm incelecekken benimle beraber 2 haftada en az 15 cm incelme garantisi veriyorum. Kilo alma programım da mevcut. Kas kazanımı programı da mevcut bayan erkek çocul yaşlı fark etmeksizin herkese özel ders beya grup dersi verebilmekteyim..

Ders İçin Uygun Olduğu Zamanlar

Öğretmenin Blog Yazıları