Birebir derste kalabalık sınıflardaki dikkat dağılmalarının önüne geçileceğinden öğrenciye daha dikkatli ve özenli bir imkan sunuluyor.

kilo verme, güçlenme, dayanıklılık, esneklik, bedensel ve mental farkındalığı arttırma... Hedefiniz ne olursa olsun postürünüze, yaşam koşullarınıza ve karakterinize en uygun pratiklerle keşke daha önce başlasaymışım diyeceğiniz bir ders akışı hazırlayacağız. Günlük yaşamın stresi ve hareketsizlikten kaynaklanan vücut ağrılarınız azaldıkça uyku kaliteniz artacak ve hayal ettiğiniz bedene kavuşacaksınız.  

Duruş bozukluğundan kaynaklanan vücut ağrılarının giderilmesi

kendinizi bir kalıba sokmadan size özel egzersizler ile daha eğlenceli bir pratik.

güçlenme

 sıklaşma

zayıflama 

esneklik

kondisyonun arttırılması

farkındalığın arttırılması

doğru nefes teknikleri

doğru tekniğin taktikle birleştirilmesi.

stres, anksiyete ya da panik atağın doğru nefes ve bedensel duruşlarla önüne geçme.

dayanıklılık

koordinasyonun geliştirilmesi

ya iyi ya da kötü bakış açısından çıkıp kendinize ve çevrenize karşı daha esnek, anlayışlı ve çok yönlü bir bakış açısı geliştirmek

çok yönlü ve öğrenmeyi seven bir kişiliğe sahip olduğumdan birçok alanda kendimi hatırı sayılır derecede geliştirdim. Psikoloji, felsefe ve çeşitli sanat dallarına olan merakım hem kendimi hem evreni hem de insanları anlamama yardımcı oldu. Evet pilates ve yoga eğitmenliği bir meslek ve para kazanmamı sağlıyor ama öğrencilerimi tanımak, anlamak ve kendileri için en doğru egzersizle hedeflerine ilerleme süreçlerine tanıklık etmek onları motive etmek, öğretmek ve onlardan öğrenmek mesleği seçmemdeki asıl sebep. 

Kendinizle ilgili soracağım bir dizi sorunun ardından size en uygun olacak egzersizi belirledikten sonra

Pilates için: Isınma-egzersiz-soğuma/esneme

Yoga için: Hatha-Yin- Vinyasa- Meditasyon-Prayanama 

Önyargılarınızı (esnek değilim, disiplinli değilim, başlamak için geç kaldım, beslenmemi dengeleyemiyorum vs.. ) bir kenara bırakın ve potansiyelinizin ortaya çıkmasına izin verin.  Kendiniz için attığınız her olumlu adımın hem psikolojik hem de fiziksel olarak sizi güçlendirdiğine şahit oldukça kendinizi daha çok sevecek ve takdir edeceksiniz.

Ders İçin Uygun Olduğu Zamanlar

Öğretmenin Blog Yazıları