Yüksek Lisans Mezunu Kişiye Özel Fitness ve Piltes Dersleri

Pilates ve fitness dersleri vermemin sebebi, insanların bedenlerini daha güçlü, esnek ve sağlıklı hale getirmelerine yardımcı olmak. Sporun sadece fiziksel değil, zihinsel ve ruhsal dengeyi de desteklediğine inanıyorum. Öğrencilerimin sakatlanma riskini azaltarak güvenli, bilinçli ve kişisel hedeflerine uygun şekilde spor yapmalarını önemsiyorum.

-Hizmetlerim-
. Online Bireysel pilates ve fitness dersleri
. 8 veya 12 derslik program seçenekleri
. Sıkılaşma ve Kas Kütlesi arttırma ve form kazanma
. Kişiye özel, hedef odaklı program
. Seviyeye Uygun Program
. Beslenme Desteği
. [ENGELLENDİ] üzerinden sürekli takip ve motivasyon
. Doğru teknik ve güvenli uygulama odaklı dersler.

Güç ve Esneklik: Vücudunuzu dengeli şekilde güçlendirir ve esnekliğinizi artırırım.

Doğru Duruş ve Postür: Günlük yaşamda sağlıklı duruş alışkanlıkları kazanmanızı sağlar.

Bilinçli Egzersiz: Her hareketi doğru teknikle yaparak sakatlanma riskinizi azaltırım.

Motivasyon ve Disiplin: Kendi hedeflerinize ulaşmanız için düzenli destek ve rehberlik sunarım.

Zihinsel Rahatlama: Pilates ve fitnessin stres azaltıcı etkisiyle kendinizi daha iyi hissedersiniz.

Merhaba, ben Ezgi. Adnan Menderes Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi mezunuyum ve aynı zamanda beden eğitimi öğretmeniyim. 2019 yılından bu yana pilates ve fitness eğitmeni olarak çalışıyorum. Ayrıca Çanakkale On Sekiz Mart Üniversitesi’nde yüksek lisans eğitimimi tamamladım. Bu sayede alanımda hem teorik hem de uygulamalı bilgimi derinleştirme fırsatı buldum. Pilates ve fitness eğitmenliğinin yanı sıra wellness ve atletizm branşlarında antrenörlük belgelerine sahibim. Hem fiziksel hem de zihinsel dengeyi destekleyen bu alanlarda, her bireyin ihtiyacına uygun, etkili ve güvenli egzersiz programları sunuyorum. Uzun yıllara dayanan tecrübem sayesinde her yaş ve seviyedeki bireylerle çalışarak kişiye özel programlar hazırlayabiliyorum. Amacım sağlıklı yaşam bilincini yaygınlaştırmak ve bireylerin yaşam kalitesini artırmalarına destek olmak. Derslerimi online olarak, birebir özel seans şeklinde ya da grup dersleri halinde veriyorum. İster yeni başlayın ister deneyimli olun, birlikte size en uygun egzersiz planını oluşturabiliriz.

Derslerimiz 60 dakika sürmektedir ve tamamen kişiye özel program kapsamında planlanır. Öncelikle öğrencinin hedeflerini ve ihtiyaçlarını belirleyerek, her dersin içeriğini buna göre şekillendiriyorum. Derslerimizi belirlenen gün ve saatlerde Zoom, Google Meet veya [ENGELLENDİ] üzerinden gerçekleştiriyoruz; böylece nerede olursanız olun derslere katılabilirsiniz.

Her ders, ısınma, güçlendirme, esneme ve core çalışmaları gibi temel egzersizleri içerir ve öğrencinin seviyesine göre uyarlanır. Hareketlerin doğru formda yapılmasını sağlamak için birebir rehberlik sunuyorum ve gerektiğinde alternatif hareketler öneriyorum. Ders sırasında motivasyonunuzu yüksek tutmayı, disiplininizi desteklemeyi ve size maksimum verim sağlayacak bir ortam oluşturmayı hedefliyorum.

Ayrıca, öğrencilerimle ders dışında da iletişimde kalarak sorularını yanıtlıyor ve ilerlemelerini takip ediyorum. Bu sayede dersler yalnızca 60 dakikalık bir seans olmaktan çıkıp, sizin sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı oluşturmanızda sürekli destek sağlayan bir süreç hâline geliyor.

Derslerden en iyi verimi alabilmeniz için hedeflerinizi netleştirin ve düzenli katılım göstermeye özen gösterin. Rahat kıyafetler giyin, mat ve suyunuzu yanınızda bulundurun. Egzersiz sırasında bedeninizi dinleyin; ağrı hissettiğinizde durun ve bana mutlaka bildirin. Sabırlı olun, düzenli uygulama kısa sürede hem bedeninizde hem ruh halinizde fark yaratacaktır. Dengeli beslenme de ilerlemenizi hızlandırır.