-

1. Size kazandırabileceğim şeyler özellikle postür testlerinde çıkan kas imbalanslarını(çok aktif veya pasif kalmış kasları) eski uzunluk gerilim ilişkisine geri getirebiliriz antrenmanlar ile birlikte.
2. Eşsiz ve benzersiz olan NASM CPT EĞİTİMİNDEKİ OPT MODEL(OPTİMUM PERFORMANCE TRAİNİNG)modeli ile her seviye uygun atletik performans gelişimi ve egzersiz çeşitliliği sağlayabilirim.
3. OPT MODELİN AMACI AYNI BİR MERDİVENİN BASAMAKLARI GİBİ OLAN BİR EĞİTİM MODELİİR BURDAKİ BASAMAKLAR SİZİN EN YÜKSEK PERFORAMANS VERMENİZ İÇİN OLUŞTURULMUŞTUR.

STABİLİZASYON TO POWER

       4.Kazandırabilecek diğer alışkanlıklardan bir taneside disiplin ve egzersiz sürekliliği olur.

Eğitimlerim ve Sertifikalarım:

1)ATLETİK PERFORMANSTA SAQ PLYOMETRİC - Osman Ateş

2)Futbolda Kuvvet antrenmanları - Osman Ateş

3)NEUROTYPE TRAINING- [ENGELLENDİ] FUNCTİONAL STRENGTH 

4)Futbolda sezon öncesi sezon içi ve geçiş dönemi planlanması - Osman Ateş

5)NASM Performance Enhancement Specialization -Performans geliştirme uzmanlığı (NASM ATHLETICH HOUSE ACADEMY)

6) NASM INTERNATIONAL CERTİFİED PERSONAL TRAİNER (NASM ATHLETICH HOUSE ACADEMY) CPT

7)METCON VE KARDİOVASKÜLER ANTRENMAN TEKNİKLERİ -[ENGELLENDİ] FUNCTİONAL STRENGTH 

8) NASM ULUSLARARASI FİTNES EĞİTMENLİĞİ LEVEL 3

9)EGZERSİZ VE BİYOMEKANİK PROGRAMI -[ENGELLENDİ] FUNCTİONAL STRENGTH 

10)BİREYSEL ATLETİK PERFORMANSTA SEZON İÇİ PLANLAMA 

• 11) EXOS YAKINDA

Ders işleyişim önce sizi bir kaç test yapmak ile baslarım bunun sebebi Sporcu performansı geliştirmenin en önemli bölümü mevcut durumun değerlendirilmesidir! Yaptığımız sportif performans testleri ve değerlendirme karnesi ile sporcuların mevcut performansına göre antrenman periyotlaması yapıyoruz peki nedir bu testler amaçları nelerdir?

1. OVERHEADSQUAT TESTİ
2. SİNGLE LEG SQUAT TESTİ
3. LESS
4. DROP JUMP
5. İTİŞ VE CEKİŞ TESTLERİ
6. BAZI THROW TESTLERİ (BRANŞA GÖRE)(POWER TESTİ)
7. BRANŞA GÖRE AEROBİK DAYANIKLILIK TESTLERİ
8. VERTİCAL VEYA  HORİZONTAL JUMP TESTLERİ
9. SÜRAT TESTLERİ

BU TESTLER BRANŞTAN BRANŞA SPORUN GEREKTİRDİĞİ SORUMLUKLARLA GÖRE DÜZENLENİR VE HAVUZ HALİNE GETİRİLİR KESİN BU TEST VAR DİYE BİR ŞEY YOKTUR.

BİR TAVSİYE VERMEM GEREKİRSE ÖNÜNE GELEN HER HOCADAN DERS ALMAMALARI TAVSİYE EDERİM İNSANLARIN EĞİTİMLERİNE KATILDIGI SEMİNERLERİNE TECRÜ[ENGELLENDİ]İNE BAKMASINI ARAŞTIRMASINI TAVSİYE EDERİM.