Derslerim de bireysel olarak hazırlanmış programlar ile ilerleme sağlıyorum. Bu listeler sizin hareket kabiliyetinizi, esnekliğinizi, stabilizasyonunuzu ve mobilitenizi sağlamak ve güçlendirmek odaklıdır. Yapacağımız derslerde önem verdiğim konu vücudun tam kontrolünü sağlamak ve hareketleri farkındalık ile yapabilecek seviyeye erişmek.

online ders vererek istediğim şey daha  fazla insana ulaşıp, çeşitli insanlar tanıyıp hayatlarına pilatesi katabilmek. 

Şu ana kadar 30 kadar öğrencim oldu. Birebir ve grup derslerinde akışa ve hareket kabileyetini arttırma üzerine yaptığımız seanslardan olumlu feedbackler aldım. birebir seanslarımız da kişinin istekleri ve postür üzerine yoğunlaşıyorum, grup derslerinde daha çok güçlenme, sıkılaşma ve esneme üzerine yoğunlaşıyorum. Amacım pilatesin doğru pozisyonda kaliteli bir şekilde yapılmasını sağlayıp hem bedensel hem de zihinsel bütünlüğü yakalayabilmek. 

Derslerimde belli bir akış üzerinden ilerleme sağladığımız için her derste bedensel ve ruhsal olarak bir bütünleme sağlamak amacı güdüyorum. amacım doğru pozisyonda yapılmış doğru hareket ile bedensel farkındalığımızı arttırmak. 

Derslerimize ilk dersimiz hariç( ilk dersimiz de bir deneme dersi yapacağız ve ben sizin hareket kabiliyetinize göre programlama yapacağım) ısınma ile başlayıp core odaklı bir ısınmadan sonra lower ve upper body yapıyoruz ve sonrasında da soğuma ile bitiriyorum. Bu geçişler de akıcılığa önem gösteriyorum çeşitli hareketlerle kas hafızasını da güçlendirmeyi hedefliyorum. 

Ders İçin Uygun Olduğu Zamanlar

Öğretmenin Blog Yazıları