Personal trainer

Çocukluğumdan beri sporun içindeyim. Spor Bilimleri Fakültesi mezunuyum ve aldığım teorik bilgiyi sahada bire bir çalışmalarda uyguluyorum. Amacım güvenli ve kalıcı gelişim.

Ben Mehmet Ali Kocamaz, Egzersiz ve Spor Bilimleri mezunu, insan hareketi ve performans gelişimi üzerine uzmanlaşmış bir antrenörüm. Yıllar içinde sayısız danışanla birebir çalışma fırsatı bularak hem akademik bilgi hem de sahada uygulama deneyimiyle geniş bir perspektif kazandım. Amacım, çalıştığım kişilerin fiziksel kapasitelerini artırmakla kalmayıp, onlara sürdürülebilir bir yaşam tarzı kazandırmak ve kendilerinin en güçlü versiyonuna ulaşmalarını sağlamaktır.

Sizlere sadece daha fit bir görünüm değil;postür bozukluklarınıza yönelik düzeltici egzersizlerle daha dengeli ve güçlü bir vücut kazandırabilirim.Doğru antrenmanla duruşunuzu toparlayıp, kas dengesizliklerini azaltarak vücudu forma sokuyoruz.Bununla birlikte günlük yaşantıda daha rahat hareket edebilmenizi, ağrıların azalmasını ve genel sağlık seviyenizin yükselmesini hedefliyoruz.Amacım spor salonuyla sınırlı kalan bir gelişim değil;hayatın içinde daha konforlu, daha sağlıklı ve daha güçlü hissetmenizi sağlamak.

İşini ciddiye alan, süreci planlı ve disiplinli yöneten bir eğitmenim.Spor Bilimleri altyapımın yanı sıra ERPS belgesine sahibim ve Fitness Federasyonu onaylı 5. Kademe belgem bulunmaktadır. Bu sayede antrenmanı sadece uygulamıyor, bilimsel temelde planlıyorum.Bugüne kadar çalıştığım danışanlarla hedefleri doğrultusunda ilerledik;yağ kaybı, kas gelişimi, postür düzeltme ve genel performans konularında istenilen seviyelere ulaşmalarını sağladık. Herkese aynı programı uygulamak yerine, kişiye özel yaklaşımı benimsiyorum.Benim için önemli olan hızlı yormak değil, güvenli ve kalıcı sonuçlar elde etmek.Bu yüzden süreci yakından takip eder, gerektiğinde programı güncellerim.

Derslere başlamadan önce kişinin hedefini, geçmiş spor deneyimini ve varsa ağrı ya da sakatlıklarını değerlendiririm.

Bu doğrultuda tamamen kişiye özel bir yol haritası çıkarırım.

Her ders:

• Kısa ve hedefe yönelik bir ısınmayla başlar
• Ana bölümde doğru teknik, uygun ağırlık ve kontrollü tekrarlarla ilerler
• Hareketleri bire bir takip eder, hataları anında düzeltirim

Antrenman süresince:

Yüklemeyi ve temposu kişinin seviyesine göre ayarlarım

Gelişimi haftalık olarak kontrol ederim

Gereksiz zorlamadan, güvenli şekilde ilerleriz

Ders sonunda:

Esneme ve toparlanmaya yer veririm

Bir sonraki ders için geri bildirim alır ve programı gerekirse güncellerim

Amacım her dersten sonra sadece yorulmanız değil;

doğru çalıştığınızı bilerek salondan çıkmanız.

Bu işe sadece motive olarak değil, doğru kişiyle başlayın.Herkes antrenman yaptırabilir ama herkes süreci doğru yönetemez.Üniversite eğitimi almış, sporun bilimini bilen biriyle çalışmak;hem sakatlık riskini azaltır hem de sizi hedefinize daha kısa sürede [ENGELLENDİ]ürür.

Ben Spor Bilimleri Fakültesi mezunuyum.Sahada edindiğim tecrübeyle birlikte, her danışanın ihtiyacına göre plan yaparım.Amacım sizi yormak değil, doğru şekilde geliştirmek.Unutmayın; emek verdiğiniz vücut, deneme-yanılma alanı değildir.