Personal trainer
60 Dakikalık Ders
Hakkımda
Merhaba, ben Mehmet Hoca.
Egzersiz ve Spor Bilimleri mezunuyum. Hipertrofi, medikal fitness ve düzeltici egzersizler (corrective exercise) alanlarında uzmanlaşmış olup, 7 yıldır aktif olarak sporcu gelişimi ve bireysel antrenman planlaması üzerine çalışmaktayım. Amacım, bilimsel temellere dayalı egzersiz prensipleri doğrultusunda kişiye özel programlar hazırlayarak sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir bir gelişim sağlamaktır.
Ders İçeriği ve Yapısı:
• Isınma – Mobilite & Stabilite Çalışmaları (10 dk): Kas-iskelet sistemini aktivasyona hazırlayarak sakatlık riskini azaltmak ve hareket verimliliğini artırmak.
• Ana Evre – Fonksiyonel Egzersizler (40 dk): Kişinin hedefleri, postüral analiz sonuçları ve fiziksel kapasitesi doğrultusunda planlanan, performans ve estetik gelişimi destekleyen çalışmalar.
• Soğuma – Esneklik ve Rejenerasyon (10 dk): Kas dokularında toparlanmayı hızlandırmak, hareket açıklığını korumak ve antrenman sonrası adaptasyonu desteklemek.
Sağlıklı ve verimli bir çalışma süreci için birlikte çalışmaktan memnuniyet duyarım.
Saygılarımla,
Mehmet Ali Kocamaz
Neden Benden Ders Almalısınız?
Ben Mehmet Ali Kocamaz, Egzersiz ve Spor Bilimleri mezunu, insan hareketi ve performans gelişimi üzerine uzmanlaşmış bir antrenörüm. Yıllar içinde sayısız danışanla birebir çalışma fırsatı bularak hem akademik bilgi hem de sahada uygulama deneyimiyle geniş bir perspektif kazandım. Amacım, çalıştığım kişilerin fiziksel kapasitelerini artırmakla kalmayıp, onlara sürdürülebilir bir yaşam tarzı kazandırmak ve kendilerinin en güçlü versiyonuna ulaşmalarını sağlamaktır.
Ders Verdiği Konumlar
Verdiği Ders ve Saat Ücretleri
Online : 700.00₺ | Yüzyüze : 1000.00₺
Değerlendirme (0)
Yorum ve Referanslar (0)
Mehmet Ali Öğretmen Hakkındaki Görüşlerinizi Yazın
60 Dakikalık Ders
0 Değerlendirme
0 Değerlendirme