Etkileşime Geçti
Tecrübe
İstanbul / Ümraniye
1 Yıllık Tecrübe
Verdiği Dersler: Verdiği Dersler Spor
İstanbul Üniversitesi / İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi / -
Her seviyeye uygun, hedef odaklı ve kişiye özel antrenman programları sunuyorum.
60 Dakikalık Ders
Hakkımda
Geri dönüşler için mesajlar kısmına telefon numaranızı bırakabilir yada 0553, 789, 2558 iletişime geçebilirsiniz.
Merhaba, ben Açelya.
Boks, kick boks, taekwondo, pilates ve athletic performance alanlarında birebir ve küçük grup özel dersleri veriyorum.
Derslerimde temel hedefim sadece antrenman yaptırmak değil;
kişinin bedenini tanımasını, doğru teknikle güçlenmesini ve sakatlanmadan gelişmesini sağlamak.
Her danışanla sürece:
Kısa vücut ve hareket analiziyle başlarım
Seviye, hedef ve ihtiyaçlara göre kişiye özel program oluştururum
Güç, hız, denge, koordinasyon ve kontrol odaklı çalışırım
Gerekli durumlarda pilates ve mobilite egzersizlerini antrenmana entegre ederim
İster yağ yakımı ve sıkılaşma, ister performans artışı, ister kendini savunma ya da postür (duruş) geliştirme hedefin olsun;
her ders tamamen sana özel planlanır ve güvenli ilerleme esas alınır.
Neden Benden Ders Almalısınız?
✔ Birebir özel ders imkânı
Her ders tamamen kişiye özel planlanır, bireysel hedeflere göre ilerlenir.
✔ Kişiye özel antrenman programı
Seviye, hedef ve fiziksel duruma göre oluşturulan programlarla güvenli ve etkili gelişim sağlanır.
✔ Çok branşlı antrenman sistemi
Boks, kick boks, taekwondo, pilates ve athletic performance disiplinleri bir arada uygulanabilir.
✔ Vücut ve hareket analizi
Duruş, denge ve hareket kalitesi değerlendirilerek antrenman planı buna göre şekillendirilir.
✔ Sakatlık önleyici çalışmalar
Doğru teknik, mobilite ve kontrollü yükleme ile sakatlanma riski en aza indirilir.
✔ Pilates ve mobilite entegrasyonu
Gerekli durumlarda core, esneklik ve stabilizasyon çalışmaları programa dahil edilir.
✔ Kadınlara uygun, güvenli antrenman ortamı
Kadın bedenine ve ihtiyaçlarına uygun, konforlu ve güvenli ders süreci.
✔ Hedef odaklı ilerleme takibi
Performans, güç ve kondisyon gelişimi düzenli olarak takip edilir.
✔ Esnek ders saatleri
Uygunluk durumuna göre esnek saatlerde ders planlaması yapılır.
✔ Yeni başlayanlara uygun sistem
Spora yeni başlayanlar için güvenli, anlaşılır ve kademeli ilerleme.
Özel ders veriyorum çünkü her bedenin ihtiyacı, sınırları ve hedefi farklıdır.
Kalabalık derslerde gözden kaçabilen teknik hatalar ve yanlış yüklemeler zamanla sakatlığa yol açabilir.
Birebir çalışmada ise kişiye özel programlama ile doğru teknik, güvenli ilerleme ve kalıcı gelişim sağlanır.
Amacım kısa sürede yormak değil; bedeni tanıtarak güçlendirmek ve sürdürülebilir sonuçlar elde etmektir.
Yaklaşık 3 yıldır boks, kick boks, taekwondo, pilates ve athletic performance alanlarında çocuklar ve yetişkinlerle birebir ve grup dersleri veriyorum. Farklı yaş grupları ve seviyelerde sporcuların teknik gelişimi, kondisyonu ve performans artışı üzerine çalışıyorum.
Doğru teknik, artan özgüven, gelişen kondisyon, güç ve performans kazanmanıza; hedeflerinize güvenli ve planlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı oluyorum.
Antrenmanlarda disiplini, doğru tekniği ve güvenliği ön planda tutarım. Her bireyin hedefi ve fiziksel yapısı farklı olduğu için tüm programları kişiye özel planlarım. Amacım yalnızca antrenman yaptırmak değil, sporu doğru öğrenmenizi ve bunu uzun vadeli bir yaşam alışkanlığına dönüştürmenizi sağlamaktır. İletişime, motivasyona ve düzenli gelişim takibine önem veririm.
Her derse öğrencimin seviyesini ve hedeflerini değerlendirerek başlarım. Antrenmanlar; ısınma, teknik çalışma, kondisyon ve kuvvet egzersizleri, branşa özel uygulamalar ve soğuma bölümlerinden oluşur. Derslerin içeriğini kişinin gelişimine göre düzenli olarak günceller, doğru teknik ve güvenli ilerlemeyi her zaman ön planda tutarım.
Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Seviyenize uygun, kişiye özel bir programla düzenli çalışın ve sürece güvenin. Kalıcı gelişim, doğru teknik ve istikrarlı antrenmanla gelir.
Ders Verdiği Konumlar
Verdiği Ders ve Saat Ücretleri
Online : 1000.00₺ | Yüzyüze : 1000.00₺
Online : 1000.00₺ | Yüzyüze : 1000.00₺
Online : 1000.00₺ | Yüzyüze : 1000.00₺
Online : 1000.00₺ | Yüzyüze : 1000.00₺
Online : 1000.00₺ | Yüzyüze : 1000.00₺
Online : 1000.00₺ | Yüzyüze : 1000.00₺
Online : 1000.00₺ | Yüzyüze : 1000.00₺
Değerlendirme (0)
Yorum ve Referanslar (0)
Açelya Öğretmen Hakkındaki Görüşlerinizi Yazın
60 Dakikalık Ders
0 Değerlendirme
0 Değerlendirme