Kişinin tamamen ihtiyacına göre derslerimi şekillendiriyorum. Dilerse meditasyon ekliyorum ve meditasyonumuzu yine isteğe göre şekillendiriyorum. Tüm dersler her bedene ve her yaşa uygundur. Yoga ve meditasyon hakkında bildiğim her bilgiyi ve tecrübeyi sunuyorum

Bir süredir alsancaktaki stüdyoda ders veriyorken, bu site üzerindende bir çok kişiye ulaşabileceğimi düşündüm. Yoga ve meditasyon benim için bir tutku. Biliminde artık desteklemesi ile, bunu bir çok kişiye ulaştırmayı hedefliyorum.

Uzun bir süre online ve alsancakta stüdyoda yoga dersi verdim.

Yoga ve Meditasyona Minfullness odaklı yaklaşıyorum. yapacağımız hareketler her yaştan, her bedene uygundur. hiç deneyim gerektirmez. zaten mevcut deneyiminiz var ise derinleşmesi adına sizleri destekliyor olacağım.

kişinin ihtiyacına göre derslerimizi şekillendiriyor olacağım.

bilimin de kanıtlaması ile birlikte düzenli uygulamada sinir sistemimizin gevşediğini görebileceğiz.

(Dr. Sara Lazar’ın nefesin beyini nasıl değiştirdiğini anlattığı Tedx konuşmasını inceleyebilirsiniz.)

Düzenli uygulama ile nefeslerimizin değiştiğini, sinir sistemimizin rahatladığını görebileceğiz. Tüm bu etkiler hayatımızdaki her alanı pozitif etkiliyor ve destekliyor.(Kendimiz ile olan ilişkimiz, çevremizdekiler ile ilişkimiz, mevcut işimiz, ve stresle olan ilişkilerimiz)

Bu süreçte sizleri destekleyeceğimden emin olabilirsiniz. Yoga esneklik ve deneyim gerektirmez. Yaş ve kilo önemli değildir. İncinmeden, keyif alarak, bazen salınım ve sallanma ile( fasyal etki için) pratiğimizi şekillendireceğiz.

Normal derslerime salınım ve sallanma ile başlıyorum. Uygulama sürecinde sizleri bilgilendiriyorum. Yin yoga ve ya vinyasa yapabiliriz bu yine sizin isteğinize göre şekillenebilir. Tüm pozlar sonunda mindfulness meditasyonu ve ya senkron nefes gibi meditasyonlar ekleyebiliyorum. Önemli olan tamamen istek ve ihtiyaca göre şekillenmektir. 

Ders İçin Uygun Olduğu Zamanlar

Öğretmenin Blog Yazıları